2025年8月– date –

ピラティスマシンにはさまざまな種類がありますが、その中でも「キャフォーマー」はリフォーマーとキャデラックの利点を融合した万能マシンです。全身の筋力強化、柔軟性アップ、姿勢矯正まで1台で対応でき、省スペース設計で家庭用にも人気です。本記事で...

結婚式までに「一番きれいな自分」で臨みたい――そんな花嫁の願いを叶えるのが、ピラティスを活用した短期集中ダイエットです。ピラティスは筋肉をただ細くするのではなく、しなやかで引き締まったラインを作り、姿勢を美しく整えます。特にウェディングド...

結論から言うと、SOELU（ソエル）の100円30日間体験は、オンラインフィットネスの中でもコスパ最強のサービスです。朝5時から深夜24時台まで、1日平均140本のライブレッスンが受けられ、ヨガ・ピラティス・筋トレなど多彩なプログラムを自宅で体験できます...

40代女性は、加齢による基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化で、若い頃と同じ方法ではなかなか痩せにくくなります。さらに更年期に差しかかることで、体重増加や体型の崩れ、心身の不調を感じやすくなる時期です。そんな中、ピラティスは「ダイエット...

ダイエットで結果を出すためには、目的やライフスタイルに合わせて「パーソナルジム」か「ピラティス」を選ぶことが重要です。短期間で体重を大幅に落としたいならパーソナルジム、姿勢改善やインナーマッスル強化を通じてじっくり痩せたいならピラティス...

ヨガティスとは、ヨガとピラティスを融合させた新感覚エクササイズで、心の安定と体の機能改善を同時に叶えられるのが最大の特徴です。ヨガの柔軟性・呼吸法と、ピラティスの体幹強化・姿勢改善の効果を一度に得られるため、効率的に全身を整えたい方や運...

マシンピラティスのダイエット効果は、早い人で4〜6回目から体の引き締まりや姿勢改善を実感でき、見た目の変化や体重減少は2〜3ヶ月、10〜20回程度の継続が目安です。効果を高めるには週2〜3回のペースで行い、正しいフォームと呼吸法を守ることが大切で...

産後のダイエットにピラティスを取り入れると、骨盤の歪みケア、姿勢改善、インナーマッスル強化による基礎代謝アップ、さらに呼吸によるストレス緩和と、体も心も整う3方向の効果が得られ、無理なく「痩せやすい身体」を育てられます。 産後ダイエットに...

ピラティスを毎日続ければ、劇的な即効性はないものの、習慣化・代謝向上・姿勢改善を通じて「痩せやすい体」に変えていけます。消費カロリーは1回あたり100〜200kcalほどですが、継続による基礎代謝アップや生活動作の変化が長期的な効果につながります。...

個人差はありますが、ピラティスのダイエット効果は、週2回の継続で2～3ヵ月の期間、つまり20回程度で姿勢やボディラインの見た目に変化が出始めます。これは実際の調査結果でも、多くの人が実感しているスパンです。 ピラティスのダイエット効果は2～3ヵ...