ピラティス– category –
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ウォールピラティスでダイエット？初心者でも安心の理由
ウォールピラティス（壁ピラティス）とは、壁を活用してバランスやフォームを支えながら行うピラティスベースの運動です。初心者でも体幹・姿勢を安定させながら無理なく脂肪燃焼・筋力アップが目指せるので、安全性の高いエクササイズであり、ダイエット... -
ピラティスボールとは？体幹・バランス・ストレッチに効く理由と使い方
ピラティスボールとは、直径15〜30cmのミニサイズのバランスボールで、体幹強化・バランス向上・ストレッチ効果が期待できる万能トレーニングツールです。片手で扱える手軽さながら、転がしたり挟んだり、座るだけで筋肉に自然と刺激が入り、姿勢や柔軟性... -
ピラティスバンドとは？基本から効果・使い方まで徹底解説
ピラティスバンドとは、布素材もしくはゴム素材でできた伸縮性のあるトレーニング器具で、体幹強化・姿勢改善・引き締め効果を無理なく得られる優れたアイテムです。エクササイズバンド、トレーニングバンド、ストレッチバンド、レジスタンスバンドなどと... -
ピラティスリングとは？効果を引き出す正しい使い方と注意点
ピラティスリング（マジックサークル、フィットネスサークル、エクササイズリング、フィットネスリングとも呼ばれる）は、自宅で簡単に体幹を鍛え、引き締まった体を目指せる便利なトレーニングアイテムです。軽くて扱いやすく、筋トレ初心者や女性、シニ... -
家で簡単！ピラティスで叶えるダイエット＆美ボディ習慣
特別な器具を必要とせず、マット1枚と少しのスペースで始められるピラティス。家で簡単にできるダイエット方法を探している方にとって、最適な選択肢です。忙しい人や運動が苦手な人でも続けやすいのも特徴です。ピラティスは体幹を強化し、代謝を上げるこ... -
50代から始めるピラティスダイエット｜無理なく痩せて体型をキープする方法
50代になると「痩せにくい」「代謝が落ちた」「運動がきつい」といった悩みを抱える方が増えます。そんな中、無理なく続けられて体型維持にも効果的と注目されているのがピラティスです。呼吸と姿勢を意識しながら体幹を鍛えることで、基礎代謝を高めて自... -
ピラティスマシンの種類を徹底解説！キャフォーマーの魅力と特徴とは？
ピラティスマシンにはさまざまな種類がありますが、その中でも「キャフォーマー」はリフォーマーとキャデラックの利点を融合した万能マシンです。全身の筋力強化、柔軟性アップ、姿勢矯正まで1台で対応でき、省スペース設計で家庭用にも人気です。本記事で... -
花嫁必見！結婚式までに効くピラティスダイエット短期集中ガイド
結婚式までに「一番きれいな自分」で臨みたい――そんな花嫁の願いを叶えるのが、ピラティスを活用した短期集中ダイエットです。ピラティスは筋肉をただ細くするのではなく、しなやかで引き締まったラインを作り、姿勢を美しく整えます。特にウェディングド... -
オンラインSOELU｜100円で30日間受け放題！？お得な無料体験を活用しよう
結論から言うと、SOELU（ソエル）の100円30日間体験は、オンラインフィットネスの中でもコスパ最強のサービスです。朝5時から深夜24時台まで、1日平均140本のライブレッスンが受けられ、ヨガ・ピラティス・筋トレなど多彩なプログラムを自宅で体験できます... -
40代女性必見！ピラティスはダイエットと更年期ケアの両立術
40代女性は、加齢による基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化で、若い頃と同じ方法ではなかなか痩せにくくなります。さらに更年期に差しかかることで、体重増加や体型の崩れ、心身の不調を感じやすくなる時期です。そんな中、ピラティスは「ダイエット...
