ヨガ– category –
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PFCバランスとは？健康とダイエットの鍵を徹底解説
PFCバランスとは、タンパク質・脂質・炭水化物の三大栄養素を適切に配分し、健康とダイエットを両立させる鍵となる食事設計の考え方です。このバランスを意識するだけで、エネルギーが安定し、筋肉・代謝・満腹感が最適化され、効率的なボディメイクや体調... -
なぜホットヨガはやめたほうがいいと言われるのか？その理由を全解説
ホットヨガは「大量発汗でデトックス効果がある」「代謝が上がって痩せやすい」と人気を集めています。しかし一方で、専門家や利用者から「ホットヨガはやめたほうがいい」との声があるのも事実です。結論から言えば、ホットヨガは人によっては健康リスク... -
パワーヨガとは？ダイナミックな動きで集中力＆脂肪燃焼UP
パワーヨガとは、流れるような連続ポーズと呼吸同期によって行う、筋力・集中力・脂肪燃焼を同時に鍛える動的なヨガスタイルです。フィットネスの要素が強く、有酸素運動に匹敵する運動量をもちつつ、精神的な集中や柔軟性も育てるため、効率よく心身のパ... -
ホットヨガとは？効果・魅力・初心者におすすめの理由を徹底解説
ホットヨガとは「高温多湿の環境で行うヨガ」で、通常のヨガよりも発汗効果が高く、ダイエットや美肌効果、冷え性改善などのメリットがあります。さらに、初心者でも取り入れやすく、リラックスと運動を両立できるのが大きな魅力です。 本記事では、ホット... -
オンラインSOELU｜100円で30日間受け放題！？お得な無料体験を活用しよう
結論から言うと、SOELU（ソエル）の100円30日間体験は、オンラインフィットネスの中でもコスパ最強のサービスです。朝5時から深夜24時台まで、1日平均140本のライブレッスンが受けられ、ヨガ・ピラティス・筋トレなど多彩なプログラムを自宅で体験できます... -
ヨガティスとは？「心と体の両方を整える」新感覚エクササイズ
ヨガティスとは、ヨガとピラティスを融合させた新感覚エクササイズで、心の安定と体の機能改善を同時に叶えられるのが最大の特徴です。ヨガの柔軟性・呼吸法と、ピラティスの体幹強化・姿勢改善の効果を一度に得られるため、効率的に全身を整えたい方や運... -
【徹底比較】ダイエット目的ならピラティスかヨガか？効果の違いを徹底解説
ダイエット目的なら、「ピラティスの方が若干効果が期待できる」 という結論です。消費カロリーは若干高く、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がり、リバウンドしにくい体質に導きます。一方でストレスケアや柔軟性向上を重視するなら、ヨガも無... -
【徹底比較】ピラティスマットとヨガマットの違いをまるごと解説
ピラティスマットとヨガマットの違いを厚さ・素材・クッション性・用途別で徹底比較。どちらを選ぶべきかわからない人向けに、両者の設計意図や使用感の違いをわかりやすく解説します。初心者でも安心して選べるよう、メリット・デメリットを整理して紹介... -
ヨガマットとウェアの選び方｜初心者向け5つの基本ポイント
ヨガを始めたいけど、どのマットやウェアが自分に合うか迷っていませんか？本記事では初心者でも失敗しない、ヨガマット（厚さ・素材・サイズ）の基本ポイント5つと、ウェア（動きやすさ・吸湿性）の選び方を整理。スタジオ、自宅、外出時の使い分けも解説... -
ヨガとは？5つの主な効果と身体・心へのメリット
ヨガを実践することで、柔軟性向上、姿勢改善、ストレス軽減、呼吸能力の向上、メンタル安定など多彩な効果が得られます。本記事では、それぞれの効果を実生活へのメリットとセットで解説。どのように日常に活かせるのか、実践者の声を交えて具体的に紹介...
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