ヨガ– category –

ピラティスとヨガ、それぞれの目的や呼吸のスタイル・動きの特徴から、初心者でもわかりやすい7つの観点で徹底比較します。どちらがあなたに合っているか、目的別で選び方のヒントも。身体の引き締めやリラックス、姿勢改善を目指す方に最適な選択が見つか...

ヨガティスとは、ヨガとピラティスを融合させた新感覚エクササイズで、心の安定と体の機能改善を同時に叶えられるのが最大の特徴です。ヨガの柔軟性・呼吸法と、ピラティスの体幹強化・姿勢改善の効果を一度に得られるため、効率的に全身を整えたい方や運...

ホットヨガとは「高温多湿の環境で行うヨガ」で、通常のヨガよりも発汗効果が高く、ダイエットや美肌効果、冷え性改善などのメリットがあります。さらに、初心者でも取り入れやすく、リラックスと運動を両立できるのが大きな魅力です。 本記事では、ホット...

ピラティスマットとヨガマットの違いを厚さ・素材・クッション性・用途別で徹底比較。どちらを選ぶべきかわからない人向けに、両者の設計意図や使用感の違いをわかりやすく解説します。初心者でも安心して選べるよう、メリット・デメリットを整理して紹介...

ダイエット目的なら、「ピラティスの方が若干効果が期待できる」 という結論です。消費カロリーは若干高く、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がり、リバウンドしにくい体質に導きます。一方でストレスケアや柔軟性向上を重視するなら、ヨガも無...

ホットヨガは「大量発汗でデトックス効果がある」「代謝が上がって痩せやすい」と人気を集めています。しかし一方で、専門家や利用者から「ホットヨガはやめたほうがいい」との声があるのも事実です。結論から言えば、ホットヨガは人によっては健康リスク...