-
家で簡単！ピラティスで叶えるダイエット＆美ボディ習慣
特別な器具を必要とせず、マット1枚と少しのスペースで始められるピラティス。家で簡単にできるダイエット方法を探している方にとって、最適な選択肢です。忙しい人や運動が苦手な人でも続けやすいのも特徴です。ピラティスは体幹を強化し、代謝を上げるこ... -
50代から始めるピラティスダイエット｜無理なく痩せて体型をキープする方法
50代になると「痩せにくい」「代謝が落ちた」「運動がきつい」といった悩みを抱える方が増えます。そんな中、無理なく続けられて体型維持にも効果的と注目されているのがピラティスです。呼吸と姿勢を意識しながら体幹を鍛えることで、基礎代謝を高めて自... -
ホットヨガとは？効果・魅力・初心者におすすめの理由を徹底解説
ホットヨガとは「高温多湿の環境で行うヨガ」で、通常のヨガよりも発汗効果が高く、ダイエットや美肌効果、冷え性改善などのメリットがあります。さらに、初心者でも取り入れやすく、リラックスと運動を両立できるのが大きな魅力です。 本記事では、ホット... -
ピラティスマシンの種類を徹底解説！キャフォーマーの魅力と特徴とは？
ピラティスマシンにはさまざまな種類がありますが、その中でも「キャフォーマー」はリフォーマーとキャデラックの利点を融合した万能マシンです。全身の筋力強化、柔軟性アップ、姿勢矯正まで1台で対応でき、省スペース設計で家庭用にも人気です。本記事で... -
花嫁必見！結婚式までに効くピラティスダイエット短期集中ガイド
結婚式までに「一番きれいな自分」で臨みたい――そんな花嫁の願いを叶えるのが、ピラティスを活用した短期集中ダイエットです。ピラティスは筋肉をただ細くするのではなく、しなやかで引き締まったラインを作り、姿勢を美しく整えます。特にウェディングド... -
オンラインSOELU｜100円で30日間受け放題！？お得な無料体験を活用しよう
結論から言うと、SOELU（ソエル）の100円30日間体験は、オンラインフィットネスの中でもコスパ最強のサービスです。朝5時から深夜24時台まで、1日平均140本のライブレッスンが受けられ、ヨガ・ピラティス・筋トレなど多彩なプログラムを自宅で体験できます... -
40代女性必見！ピラティスはダイエットと更年期ケアの両立術
40代女性は、加齢による基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化で、若い頃と同じ方法ではなかなか痩せにくくなります。さらに更年期に差しかかることで、体重増加や体型の崩れ、心身の不調を感じやすくなる時期です。そんな中、ピラティスは「ダイエット... -
【初心者必見】パーソナルジムとピラティス、ダイエットに向いているのはどっち？
ダイエットで結果を出すためには、目的やライフスタイルに合わせて「パーソナルジム」か「ピラティス」を選ぶことが重要です。短期間で体重を大幅に落としたいならパーソナルジム、姿勢改善やインナーマッスル強化を通じてじっくり痩せたいならピラティス... -
ヨガティスとは？「心と体の両方を整える」新感覚エクササイズ
ヨガティスとは、ヨガとピラティスを融合させた新感覚エクササイズで、心の安定と体の機能改善を同時に叶えられるのが最大の特徴です。ヨガの柔軟性・呼吸法と、ピラティスの体幹強化・姿勢改善の効果を一度に得られるため、効率的に全身を整えたい方や運... -
マシンピラティスのダイエット効果はいつから？期間と回数の目安を解説
マシンピラティスのダイエット効果は、早い人で4〜6回目から体の引き締まりや姿勢改善を実感でき、見た目の変化や体重減少は2〜3ヶ月、10〜20回程度の継続が目安です。効果を高めるには週2〜3回のペースで行い、正しいフォームと呼吸法を守ることが大切で...
