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パワーヨガとは？ダイナミックな動きで集中力＆脂肪燃焼UP
パワーヨガとは、流れるような連続ポーズと呼吸同期によって行う、筋力・集中力・脂肪燃焼を同時に鍛える動的なヨガスタイルです。フィットネスの要素が強く、有酸素運動に匹敵する運動量をもちつつ、精神的な集中や柔軟性も育てるため、効率よく心身のパ... -
ピラティスボールとは？体幹・バランス・ストレッチに効く理由と使い方
ピラティスボールとは、直径15〜30cmのミニサイズのバランスボールで、体幹強化・バランス向上・ストレッチ効果が期待できる万能トレーニングツールです。片手で扱える手軽さながら、転がしたり挟んだり、座るだけで筋肉に自然と刺激が入り、姿勢や柔軟性... -
ピラティスバンドとは？基本から効果・使い方まで徹底解説
ピラティスバンドとは、布素材もしくはゴム素材でできた伸縮性のあるトレーニング器具で、体幹強化・姿勢改善・引き締め効果を無理なく得られる優れたアイテムです。エクササイズバンド、トレーニングバンド、ストレッチバンド、レジスタンスバンドなどと... -
ピラティスリングとは？効果を引き出す正しい使い方と注意点
ピラティスリング（マジックサークル、フィットネスサークル、エクササイズリング、フィットネスリングとも呼ばれる）は、自宅で簡単に体幹を鍛え、引き締まった体を目指せる便利なトレーニングアイテムです。軽くて扱いやすく、筋トレ初心者や女性、シニ... -
家で簡単！ピラティスで叶えるダイエット＆美ボディ習慣
特別な器具を必要とせず、マット1枚と少しのスペースで始められるピラティス。家で簡単にできるダイエット方法を探している方にとって、最適な選択肢です。忙しい人や運動が苦手な人でも続けやすいのも特徴です。ピラティスは体幹を強化し、代謝を上げるこ... -
50代から始めるピラティスダイエット｜無理なく痩せて体型をキープする方法
50代になると「痩せにくい」「代謝が落ちた」「運動がきつい」といった悩みを抱える方が増えます。そんな中、無理なく続けられて体型維持にも効果的と注目されているのがピラティスです。呼吸と姿勢を意識しながら体幹を鍛えることで、基礎代謝を高めて自... -
ホットヨガとは？効果・魅力・初心者におすすめの理由を徹底解説
ホットヨガとは「高温多湿の環境で行うヨガ」で、通常のヨガよりも発汗効果が高く、ダイエットや美肌効果、冷え性改善などのメリットがあります。さらに、初心者でも取り入れやすく、リラックスと運動を両立できるのが大きな魅力です。 本記事では、ホット... -
ピラティスマシンの種類を徹底解説！キャフォーマーの魅力と特徴とは？
ピラティスマシンにはさまざまな種類がありますが、その中でも「キャフォーマー」はリフォーマーとキャデラックの利点を融合した万能マシンです。全身の筋力強化、柔軟性アップ、姿勢矯正まで1台で対応でき、省スペース設計で家庭用にも人気です。本記事で... -
花嫁必見！結婚式までに効くピラティスダイエット短期集中ガイド
結婚式までに「一番きれいな自分」で臨みたい――そんな花嫁の願いを叶えるのが、ピラティスを活用した短期集中ダイエットです。ピラティスは筋肉をただ細くするのではなく、しなやかで引き締まったラインを作り、姿勢を美しく整えます。特にウェディングド... -
オンラインSOELU｜100円で30日間受け放題！？お得な無料体験を活用しよう
結論から言うと、SOELU（ソエル）の100円30日間体験は、オンラインフィットネスの中でもコスパ最強のサービスです。朝5時から深夜24時台まで、1日平均140本のライブレッスンが受けられ、ヨガ・ピラティス・筋トレなど多彩なプログラムを自宅で体験できます...
